Tu as aussi un sacré problème de rhume des foins ? Quand il fait sec et ensoleillé, les éternuements et les yeux qui piquent ne sont pas de la magie. Tu peux même être à bout de souffle et super fatigué. Une bonne grosse pluie aide, mais ces astuces peuvent aussi soulager tes symptômes.
Le bulletin météo du rhume des foins
Lis chaque jour le bulletin météo du rhume des foins pour savoir à quel point le risque de gêne est élevé. Tu découvres aussi quelles plantes fleurissent et si le temps est favorable ou non. Si tu sais à quelles espèces tu es allergique, tu peux en tenir compte : sors moins ou évite les endroits où ces plantes poussent. Souvent, le taux de pollen est le plus fort l’après‑midi et le soir. Le matin, la gêne est moindre.
Médicaments
Lorsque les plantes que tu détestes fleurissent, prends tes médicaments. Chez le pharmacien ou le médecin, tu peux obtenir des antihistaminiques en comprimés, des gouttes pour les yeux et des sprays nasaux pour calmer les symptômes. Il existe aussi des sprays nasaux qui réduisent les inflammations du nez. Les personnes qui ont de l’asthme allergique peuvent prendre un traitement supplémentaire pendant la saison du rhume des foins. Il faut commencer le traitement avant que le pollen ne remplisse l’air, ainsi tu freines les premiers symptômes dès le départ.
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Prendre une douche avant d’aller au lit
C’est une bonne idée de prendre une douche avant de te coucher. Tu enlèves le pollen de tes cheveux et ton oreiller reste propre. Si tu ne le fais pas, ton oreiller devient un nid de pollen et tu te coucheras le visage dans un « lit de pollen ».
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Lave tes vêtements régulièrement
En prolongement du conseil précédent, lave souvent tes vêtements. Quand tu passes beaucoup de temps dehors, tu accumules beaucoup de pollen sur tes habits. Il faut les laver fréquemment pour ne pas transporter les allergènes. Ne sèche pas ton linge à l’extérieur les jours où le pollen est très présent.
Utilise des moustiquaires anti‑pollen
En installant des moustiquaires anti‑pollen, tu réduis les symptômes du rhume des foins à l’intérieur. Une autre solution est de garder les fenêtres et portes fermées, mais il faut quand même aérer la maison pour ta santé.
Mets des lunettes de soleil
Les porteurs de lunettes ont déjà un avantage, mais tout le monde peut en profiter en portant des lunettes de soleil dehors. Elles empêchent le pollen d’atteindre tes yeux. Ainsi, tu réduis le risque d’yeux qui piquent !
Applique de la vaseline
Tu peux mettre un peu de vaseline à l’intérieur de ton nez, les particules de pollen collent à la vaseline et n’atteignent pas tes muqueuses. La vaseline autour des yeux peut aussi aider.
Évite les activités physiques intensives en plein air
Les jours où le rhume des foins te gêne beaucoup, il vaut mieux ne pas faire de sport à l’extérieur. En respirant intensément, tu aspireras plus de pollen et tes symptômes peuvent s’aggraver.
Choisis les bonnes plantes pour ton jardin
En été, tu passes beaucoup de temps dans ton jardin. Il faut donc éviter les plantes qui te dérangent. En général, plus la plante est colorée, moins elle libère de pollen allergène.
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